Voorkom of verhelp rugklachten! In 12 stappen naar de perfecte zithouding [INFOGRAPHIC]
- Daan Panis
- 2 januari 2018
9 van de 10 mensen zit de hele dag op zijn/haar werk. Wanneer je voor langere periodes een slechte zithouding aanneemt, kan dit ernstige gevolgen hebben. Wanneer je verkeerd zit, vernauw je namelijk de bloedvaten wat vervolgens kan leiden tot een verlaagd energiegehalte. Dit lage energiegehalte kan er uiteindelijk voor zorgen dat je depressief wordt. Daarnaast kun je (ernstige) rugklachten krijgen op de lange termijn.
Het is dus erg belangrijk om een goede zithouding aan te nemen. Om je hierbij te helpen, hebben we een infographic gemaakt waarin we in 12 stappen naar de perfecte zithouding toewerken. Volg deze stappen en voorkom of verhelp rugklachten!
Wil je deze infographic op je eigen website plaatsen? Scroll dan naar beneden, kopieer de embed code en plak deze in de HTML van je eigen website.
Printversie
Wil je deze kennis delen met je collega’s? Print deze infographic dan uit en plaats het op een prominente plaats in het kantoor!
Klik hier om de printversie te openen.
In 12 stappen naar de perfecte zithouding
Volg de 12 stappen uit de infographic om de perfecte zithouding aan te nemen. Een perfecte zithouding is echter niet genoeg. Check je zithouding elke 20-30 minuten, neem af en toe een kleine pauze, stretch een aantal keer per dag en switch regelmatig tussen zitten en staan. Pas deze tips toe en merk verschil!
Stelling: Staand werken is gezonder dan zittend werken! Eens of Oneens? Laat het ons weten in een reactie!
Plaats deze infografic op je website (kopieer de code hieronder):
- Beïnvloed stress jouw carrière? 4 tips om stress te verminderen
- Een drukke werkdag overzichtelijk maken: 6 tips
- Gezond op kantoor: 5 tips voor een vitale week
- Opgeruimd staat netjes: 5 voordelen van een opgeruimde werkplek
- 5 tips om jouw vitaliteit op de werkvloer te verhogen
- 6 factoren die jouw werktevredenheid beïnvloeden [INFOGRAPHIC]
1 Reactie op "Voorkom of verhelp rugklachten! In 12 stappen naar de perfecte zithouding [INFOGRAPHIC]"
Laat een reactie achter:
Hét handvat voor een ijzersterk sollicitatiegesprek!
-
Een interactief boek voor het ontdekken en erkennen van jouw werkgeluk
-
Talloze voorbeelden die jou inspireren en verder helpen
-
Praktische opdrachten om zelf mee aan de slag te gaan
-
Vink de checklists af en ben voorbereid op lastige onderdelen in het proces
-
432 pagina’s over het hele sollicitatieproces opgedeeld in drie delen
-
Lees van A tot Z of haak in op het onderdeel waar jij bent in het sollicitatieproces
-
Vind een baan die geen energie kost, maar juist energie oplevert
Andere lazen ook:
Hoe geef je antwoord op de vraag: ‘wat zijn je sterke punten?’
Een uniek antwoord op de vraag: waarom wil je hier werken?
Hoe schrijf je een goede bedankmail na een sollicitatiegesprek?
Natalie
Bedankt voor de waardevolle tips voor een goede zithouding op het werk. Zeker nu meer mensen thuiswerken, is aandacht voor goed zitten en de juiste stoel extra waardevol. Soms helpt ook het veranderen van de beeldscherminstellingen bij het rechtop zitten.